کووڈ 19 بیماری مختلف لوگوں کوکم یا زیادہ اور مختلف طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے۔ بہت سے لوگ ہلکے یا غیر علامتی کورونا وائرس کے انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں میں کہیں زیادہ سنگین اور جان لیوا علامات اور پیچیدگیاں بھی ہوتی ہیں۔

 عام علامات:

بخار

کھانسی

تھکاوٹ

ذائقہ یا بو کا کھو جانا

سنگین علامات:

سانس لینے میں دشواری یا سانس کی قلت

بولنے یا نقل و حرکت میں کمی، یا الجھن

 سینے میں درد

ہلکی علامات والے مریض جو کافی صحت مند ہوں وہ گھر پر کووڈ 19 پر قابو پا سکتے ہیں۔ عام علامات والے مریضوں کو جو کہ عام طور پر تقریباً 7-14 دنوں تک رہتی ہیں کووڈ 19 کے طول اور سنگینی سے بچنے کے لیے ایک نامزد ہسپتال میں مستند ڈاکٹر کی زیر نگرانی مناسب طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

روک تھام علاج سے بہتر ہے کیونکہ یہ ایک فرد کو علاج کے بہت سے مسائل جیسے کہ مالی مشکلات، ہسپتال میں داخل ہونا، کمزوری وغیرہ سے بچاتا ہے۔ کووڈ-19 کے معاملے میں اگر درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں اور ان پر عمل کیا جائے تو فرد کو کافی حد تک کووڈ -19  سے بچایا جا سکتا ہے۔ یہ اقدامات درج ذیل ہیں:

کھانسی اور چھینکوں کو ٹشوز سے ڈھانپنے کے علاوہ بند اور بھیڑ والی جگہوں پر فیس ماسک پہنیں۔

ہجوم سے پرہیز کریں۔ دوسرے لوگوں سے کم رابطہ رکھنے سے کسی بھی انفیکشن کے خطرے کو کم کیاجا سکتا ہے۔ عوامی مقامات اور غیر ضروری سماجی اجتماعات سے گریز کریں۔

ہاتھ کی صفائی: صابن سے اکثر ہاتھ دھوئیں یا صابن اور پانی دستیاب نہ ہونے پر ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔

سانس کی بیماری کی علامات ظاہر کرنے والے کسی شخص کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کریں۔

جب آپ کووڈ-19 سے متاثر ہوں تو اپنے گھر سے باہر لوگوں سے کم از کم 3-4 میٹر دور رہیں۔

خود کو ویکسین لگائیں۔ حکومت پاکستان بہت سی طبی سہولیات میں مفت ویکسینیشن کی پیشکش کر رہی ہے۔ آپ اپنے ضلع کے قریبی سرکاری ہسپتال سے رابطہ کر سکتے ہیں، اور آپ کو مفت ویکسینیشن فراہم کی جائے گی۔

لوکل گورنمنٹ، الیکشن، اور دیہی ترقی کے محکمےنے کورونا وباٗ کے دوران نمایاں کردار ادا کیا ہے۔ ضم شدہ 7 اضلاع کی 25 تحصیلوں میں محکمہ کی طرف سے پیش کی جانے والی چند اہم خدمات درج ذیل ہیں:

کورونا وائرس سے بچنے کے لیے اسپتالوں، اسکولوں، مساجد، بازاروں اور بڑے عوامی مقامات پر جراثیم کش سپرے کیے گئے۔

 عوام میں ماسک، صابن اور سینیٹائزر تقسیم کیے گئے۔ عوام کوکورونا وباٗ کے دوران ماسک، صابن اور سینیٹائزر کے استعمال سے متعلق مخصوص آگاہی فراہم کی گئی۔

ضم شدہ تمام 7 اضلاع میں بیداری مہم چلائی گئی۔ مقامی سفیروں کے پروگرام کوکورونا وباٗ پر مرکوز کیا گیا جس کے بارے میں عوام کو حساس بنانے میں اہم کردار ادا کیا۔ اور کورونا وبا سے متعلق گاؤں گاؤں آگاہی کے سیشن منعقد کیے گئے، اور مساجد میں اور مقررین کے ذریعے کمیونٹی میں وسیع تر رسائی کے لیے اعلانات کیے گئے۔

دوسرے سرکاری محکموں کے تعاون سے بڑے پیمانے پر ویکسینیشن مراکز قائم کیے گئے تھے۔ ان مراکز نے تمام 7 ضم شدہ اضلاع میں مفت ویکسینیشن کی پیشکش کی۔

کورونا کے مریضوں کے لئے مخصوص وارڈ ضلع کی سطح پر قائم کیے گئے تھے جو کووڈ سے متاثرہ مریضوں کے لئے وقف تھے۔

ضلعی سطح پر قرنطینہ مراکز قائم کیے گئے تھے جوکورونا وباٗ سے متاثرہ افراد کے لئے ایک محفوظ زون تھا۔

بڑے عوامی مقامات پر پانی کی بالٹیاں نصب کی گئیں جو عوام کے لیے ہاتھ دھونے کی سہولت فراہم کرتی تھیں۔

صفائی اور حفظان صحت کی مہم چلائی گئی۔

ہر آفت میں کمیونٹی کا کردار اہم ہوتا ہے۔ بحیثیت انسان ہم ایک دوسرے کے ساتھ گہرے رشتوں میں بندھے ہوئے ہیں کورونا وباٗ جیسی آفات نے ہم سب کو جسمانی، ذہنی اور سماجی طور پر متاثر کیا جس کے وسیع نتائج برآمد ہوئے۔ ایسے نتائج صرف اسی صورت میں کم ہوسکتے ہیں جب ہم ذمہ داری سے کام کریں۔ ملک کے شہری ہونے کے ناطے یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم اپنا کردار ادا کریں اور حکومت کے ساتھ اپنا تعاون پیش کریں۔  اور دیگر کورونا وباٗ جیسی وبائی امراض میں، ہم حکومت کی طرف سے فراہم کردہ ہدایات پر یقین کریں اور مدد کی پیشکش کریں اور وبائی امراض/آٹوٹروفک سے ہونے والے نقصان کو روکنے کے لیے افواہیں یا غلط معلومات نہ پھیلائیں۔

کورونا وبا نے لوگوں کی زندگی پر کئی اثرات مرتب کیے جیسے:

گھر سے کام کرنا،

عارضی بے روزگاری،

بچوں کی گھریلو تعلیم،

اور خاندان کے دیگر افراد، دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ جسمانی رابطے کی کمی۔

طرز زندگی کی ان نئی تبدیلیوں کو اپنانا اور وائرس سے متاثر ہونے کے خوف پر قابو پانا سنگین چیلنجوں سے نمٹنا ہے۔ وہ خاص طور پر کمزور زہنی صحت کے والے لوگوں کے لیے مشکل ہو سکتی ہیں۔ خوش قسمتی سے، بہت ساری چیزیں ہیں جو ہماری دماغی صحت کو تندرست رکھنے کے لیے کی جا سکتی ہیں اور یہاں تک کہ دوسرے لوگوں کی بھی مدد کی جا سکتی ہے جنہیں ذہنی صحت کے اس طرح کے مسائل سے نکلنے کے لیے خصوصی مدد کی ضرورت ہے۔

 کس قسم کی سائیکو سوشل سپورٹ دستیاب ہے یا دستیاب ہو سکتی ہے:

جن لوگوں کو کووِڈ 19 انفیکشن کی وجہ سے مدد کی ضرورت ہوتی ہے ان کو درج ذیل نفسیاتی مدد فراہم کی جا سکتی ہے:

پہلے حفاظت: اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو شخص خود نفسیاتی مدد فراہم کر رہا ہے وہ مریض اور دوسرے کسی بھی نقصان سے محفوظ ہے۔ اگر وہ خود کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے تو وہاں سے چلا جائے اور کسی ساتھی سے مدد حاصل کرے یا کسی بھی ناخوشگوار صورتحال سے بچنے کے لیے ایمرجنسی سروس کو کال کریں۔ کورونا انفیکشن کی احتیاطی تدابیر اختیار کریں (مثلاً، جسمانی دوری)۔ اپنے آپ کو خطرے میں نہ ڈالیں۔

مریض اور اس کے خاندان کو بتائیں کہ آپ کون ہیں: اپنے آپ کو احترام کے ساتھ متعارف کروائیں - آپ کا نام اور آپ کا کردار اور یہ کہ آپ مدد کے لیے موجود ہیں۔ ان سے ان کا نام پوچھیں تاکہ آپ ان سے مخاطب ہو سکیں، اور مریض بہتر محسوس کرے۔

پرسکون رہیں: مریض پر نہ چلائیں اور نہ ہی اسے زبردستی طور پر روکیں۔

سنیں: اپنی بات چیت کی مہارت کا استعمال کریں بات کرنے کے لیے شخص پر دباؤ نہ ڈالیں۔ صبر کریں اور انہیں یقین دلائیں کہ آپ مدد کرنے اور سننے کے لیے موجود ہیں۔

عملی آرام اور معلومات پیش کریں: اس شخص کو بات کرنے کے لیے ایک پرسکون جگہ، کچھ پینے یا کمبل کی پیشکش کریں۔ سکون کے یہ اشارے مریض کو محفوظ محسوس کرنے میں مدد کریں گے۔ اس کی ضروریات اور مدد کے بارے میں پوچھیں مدد کو ایسے ہی شروع کریں۔

دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مریض کی مدد کریں:

اگر شخص/مریض بے چین ہے تو اسے آہستہ سانس لینے میں مدد دیں۔

اگر وہ شخص رابطے سے باہر ہے، تو اس کی نقل و حرکت اور فوری ماحول پر نظر رکھنے کی درخواست کے ساتھ اس کی دستیابی کے بارے میں پوچھیں۔

ان کو مشکل حالات میں اپنی اچھی حکمت عملیوں کو استعمال کرنے اور ان کی زندگیوں میں معاون لوگوں تک پہنچنے میں ان کی مدد کریں۔

واضح معلومات فراہم کریں: اس شخص کی مدد کرنے کے لیے اسکو آسان الفاظ میں سمجھائیں کہ کیا مدد دستیاب ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسے الفاظ استعمال کریں جو وہ سمجھ سکے (پیچیدہ الفاظ نہیں)۔ پیغام کو سادہ رکھیں اور اسے دہرائیں یا ضرورت پڑنے پر اسے لکھ دیں۔ ان سے پوچھیں کہ کیا وہ آپکی بات اچھے طریقے سے سمجھ چکے ہیں یا پھر انکے کوئی سوالات ہیں۔

اس شخص کے ساتھ رہیں: اس شخص کو تنہا نہ چھوڑیں۔ اگر آپ ان کے ساتھ نہیں رہ سکتے ہیں، تو مریضوں کے ساتھ رہنے کے لیے ایک شخص (کوئی ساتھی، دوست یا رشتہ دار) تلاش کریں جب تک کہ آپ کو مدد نہ ملے، یا وہ پرسکون محسوس کریں۔

مریض کو خصوصی مدد کی طرف رجوع کریں: اگر یہ محسوس ہوتا ہے کہ مریض کو زیادہ دیکھ بھال اور ڈاکٹر کے مشورے کی ضرورت ہے، تو بہتر ہے کہ مریض یا اس کے رشتہ دار کو کسی مستند ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مناسب علاج کے لیے کہیں تاکہ تکالیف سے بچا جاسکے۔